Organizator
Pracownia Mindfulness - Cezary Skura
Telefon
883755519Strona WWW
http://www.pracownia-mindfulness.pl/ONLINE -Otwarta praktyka – Potencjał oddechu, uspokojenia umysłu, miłująca dobroć, studium otwartości, uważność na potrzeby
Potencjał oddechu, uspokojenia umysłu, miłująca dobroć
Sesja prowadzona i uważne dociekanie na ZOOM, wyjaśnienia poglądu do praktyki medytacji
Sobota 27 czerwca
godz. 18-21
Na początku krótka esencja/wprowadzenie w podstawy praktyki uważności Mindfulness, medytacji, współczucia Compassion.
Powrót do podstaw poglądu medytacji.
Dla innych przypomnienie i usystematyzowanie.
Po środku 3 godzinnego bloku 15 min przerwy
Na tym spotkaniu szczególnie zajmiemy się także w dużym stopniu potencjałem oddechu.
Doświadczymy oddechu jako podstawy życia, podstawowego zasilania, jego witalności – Połączymy się ze strumieniem oddechu bez kontroli i wpływu na niego.Użyjemy oddechu jako narzędzia, techniki, metody w celu skupienia uwagi, skupienia rozproszonej energii – uspokoimy umysł, emocje i cały organizm aby spocząć w czystej otwartej świadomości i poczuciu wrodzonej ludzkiej dobrociNauczymy się cennej praktyki 9 oddechów oczyszczających, pomagającej uwolnić się od trudnych emocji, poczucia przytłoczenia i innych powracających nawykowych wzorców.Nauczymy się 5 ćwiczeń medytacyjnych z oddechem, które równoważą, energetyzują, angażują także ciało jak i umysł oraz sferę wyobraźni (wizualizacja). Ćwiczenia te bardzo przyczyniają się do wzmocnienia odporności i stanowią wielkie wsparcie w życiu, praktyce medytacji, rozwoju, zdrowieniu, wzmacniają nasze zdrowie. Tych praktyk nauczyłem się od najbliższego mojemu sercu nauczyciela Tenzina Wangyala Rinpoche (na zdjęciu powyżej)Po spotkaniu każdy otrzyma materiały, filmy instruktażowe oraz nagrania sesji prowadzonych i wyjaśnienia w postaci lików MP3 i filĶow VIdeo
Poprowadzę wiele sesji medytacji, podzielonych przerwami, ewentualnym odciekaniem istoty doświadczenia, aby solidnie uspokoić umysł i cały organizm.
Nie zabraknie sesji na leżąco, całkowitego odpuszczenia, praktyki miłującej W programie:
Serdecznie zapraszam!
Ograniczona ilość miejsc.
Inwestycja w siebie: 40 zł
Nr. konta: 94 1160 2202 0000 0000 1366 9807
Cezary Skura
Nr. konta i namiary jak wejść do wirtualnej sali warsztatowej wysyłam zainteresowanym na mail. Jeśli zgłaszasz się na sms, wyślij swojego maila.
Jeśli się zgłaszasz od razu ściągnij program:
Zoom Client for Meetings
tutaj:
Miejsce na spotkaniu rezerwuje zgłoszenie na mail: pracowniamindfulness@gmail.com
Jeśli zgłaszasz się na sms, wyślij swojego maila.
Czas:
Sobota 27 czerwca , godz. 18.00-21
Miejsce:
Spotkanie poprowadzę z przestrzeni w której się spotykamy zazwyczaj na żywo 🙂
na platformie ZOOM
Nr. konta i namiary jak wejść do wirtualnej sali warsztatowej,
wysyłam zainteresowanym na mail.
Prowadzący:
Cezary Skura, 45 lat. Jeden z najbardziej doświadczonych nauczycieli uważności Mindfulness w Polsce, uzyskuje od dawana wysokie oceny swoich zajęć, potwierdzonych referencjami. Psycholog społeczny, absolwent Uniwersytetu SWPS (także specjalność: psychoterapia i psychologia twórczości), absolwent Instytutu Integralnej Psychoterapii Gestalt, psychoterapeuta w podejściu Gestalt, , które to podejście bazuje między innymi na uważności „tu i teraz”.
Uważnością, psychologią, psychoterapią, medytacją, czy szeroko pojętym samorozwojem zajmuje się od ponad. 202 lat. Ponad 10 lat doświadczenia w działalności szkoleniowej, pracy warsztatowej, kursach, sesjach indywidualnych, prowadzeniu grup.
Odbył drugą w Polsce edycję szkolenia nauczycielskiego dla trenerów/nauczycieli MBSR/MBCT, według programu The Institute for Mindfulness-Based Approaches w Niemczech.
Jest członkiem zarządu Polskiego Towarzystwa Mindfulness, a także członkiem zarządu Polskiego Stowarzyszenia Nauczycieli MBSR/MBCT.
Przeszedł specjalistyczne szkolenia pracy z grupą, psychoterapii grupowej.
Współpracuje z Uniwersytetem SWPS, Instytutem Uważności i Psychoterapii, Warszawską Grupą Psychologiczną, fundacją Etoh. Uważnością, psychologią, psychoterapią, medytacją, czy szeroko pojętym samorozwojem zajmuje się od ok. 20 lat.
Prowadzi obecnie trening uważności Mindfulness i współczucia Compassion w ramach studiów podyplomowych na uniwersytecie SWPS (3 edycja). Współprowadził pierwszy w Polsce projekt „Mindfulness i akceptacja w zmianie zachowania” na tej uczelni, dwie edycje warsztatów otwartych w ramach koła naukowego Uniwersytetu SWPS oraz Strefy Psyche.
Kierownik praktyk dla studentów psychologii z uważności i współczucia na Uniwersytecie SWPS.
Ma na swoim koncie ponad 50 edycji kursów 8-tygodniowych MBSR w wersji grupowej, kilka w wersji indywidualnej, ponad 40 programów autorskich pogłębionych dla osób po kursach podstawowych Mindfulness, oraz programów autorskich dla początkujących. Przeprowadził szereg warsztatów, szkoleń, seminariów i sesji indywidualnych.
Prowadzi zajęcia na konferencjach, programy dla specjalistów, szkoli np. terapeutów, lekarzy oraz innych ludzi pracujących w profesjach pomocowych, rozwojowych.
Absolwent programu pomocy psychologicznej i letniej szkoły psychoterapeutów Gestalt w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt w Krakowie . Ukończył szkolenia w zakresie pracy z grupami, psychoterapii grupowej, pracy ze stresem, oddechem w różnych aspektach, psychoterapii par, cyklu energetycznego Zinkera, analizy transakcyjnej, psychodramy, pracy ze snem, pracy z bajką w aspekcie terapeutycznym, pracy z objawem poprzez ciało itp.. Ukończył fakultet w zakresie podstaw psychologii transpersonalnej z Wojciechem Eichelbergerem.
Dyplomowany masażysta w zakresie różnych form masażu oraz podstaw akupresury. Ma za sobą podstawowy kurs systemu Shiatsu oraz kurs doszkalający u Ewy Tarasewicz i Ani Litkie.
Pracował jako psycholog szkolny w Gimnazjum Integracyjnym nr. 7 przy Łazienkach Królewskich w W-wie.
Prowadzi kursy, szkolenia, warsztaty i sesje indywidualne, dla dorosłych, młodzieży, dzieci. Pracuje także z firmami, szkoli specjalistów (np. lekarzy, terapeutów, pracowników socjalnych, nauczycieli).
Jest także zaangażowany w praktykę medytacji w tradycji tybetańskiego Bon i prowadzi warszawski ośrodek w tej tradycji, gdzie jest instruktorem medytacji, pracy z oddechem i innych metod wywodzących się z tej bogatej linii. Prowadzi regularne zajęcia medytacyjne w ramach tego ośrodka, organizuje warsztaty, kursy i imprezy związane z praktyką medytacji, metodami pracy z oddechem i innymi zręcznymi środkami pomagającymi radzić sobie z problemami oraz skutecznie się rozwijać. Jest uczniem Tenzina Wangyala Rinpoche, który jest jego głównym nauczycielem, choć nieustannie uczy się także od innych, zarówno wschodnich jak i zachodnich nauczycieli.
Ceni sobie równowagę w życiu, spokój, szeroko pojęty rozwój osobisty i poczucie humoru. Uwielbia jazdę na rowerze górskim, interesuje się także sztukami walki, ćwiczy jogę, uwielbia muzykę, przyrodę, amatorską fotografię i wszystko co lata ;).
—————————————————————-
Komentarze uczestników poprzednich kursów, oraz poniżej opinie innych uczestników i zrealizowane projekty:
„Trening Mindfulness spadł na mnie znienacka, ale pozwolił mi dostrzec świat bez sprzeciwu, po prostu taki jaki jest. Nauczyłam się żyć bardziej świadomie. Dał mi odwagę aby uczynić się otwartą dla swych pragnień, z większą akceptacją dla siebie i wszystkich wokół. Wielka w tym zasługa Czarka jako wspaniałego trenera z ogromną wiedzą, doświadczeniem, życzliwym wszystkim i w pełni oddanym swej pracy. Po zajęciach zawsze pozostaję z głęboką refleksją i z radością w sercu tam wracam.”
Czarek posiada ogromną wiedzę która potrafi przekazać innym i ułatwić im życie. Fascynuje mnie również wiarygodność tego człowieka który sam praktykuje i wie do czego i dlaczego chce pokazywać uczestnikom zajęć ta stronę życia. Wiele przekazanych informacji pozwala uczestnikom na sprawne odnalezienie klucza do często zamkniętych drzwi.
Warsztaty z Cezarym były jedynymi z najlepszych na jakich byłam w życiu (a było tego wiele ;)). Naprawdę fantastyczny czas 🙂 , wielka szkoda, że tak krótko.
Polecam zajęcia z Czarkiem gdyż jest człowiekiem spokojnym i u ważnym na otaczającą nas rzeczywistość oraz sposób myślenia.Doceniam uchwycone momenty z życia w fotografiach które publikuje oraz w nagraniach muzycznych przyrody którymi się dzieli.
Bardzo miły prowadzący, rzeczowy, konkretny, mówiący z sensem, sympatyczny, przyjemny w odbiorze. U tego prowadzącego można skorzystać z jego wiedzy, bez napinania się i zmuszania się. Potrafi nawiązać kontakt z początkującym kursantem, nie zarzuca zbyt zaawansowaną wiedzą.
Świetny prowadzący, posiada bardzo ciekawą wiedzę, którą chętnie się dzieli. Bardzo otwarty i przyjazny, potrafi trafnie odpowiedzieć na pytania i wątpliwości uczestników.
Podobało mi się otwarte podejście prowadzącego, cierpliwość, zrozumienie potrzeb kursantów, elastyczność, konsekwencja, łagodność
Prowadzisz fantastycznie, uwielbiam Twoje medytacje
Pracownia Mindfulness to niepozorne miejsce wypełnione ogromną dozą pozytywnej energii. Zajęcia prowadzone są bez sztucznego zadęcia i dalekie są od sekciarstwa. Jest naturalnie, swobodnie, z dystansem i sporą dawką poczucia humoru.
Prowadzący ma dużą wiedzę na temat medytacji i Mindfulness i chętnie dzieli się zarówno tą wiedzą, jak i osobistym doświadczeniem. Jego wykształcenie i znajomość warsztatu dają poczucie bezpieczeństwa (i nadziei, że w sytuacji gdyby pojawiły się jakieś trudne doświadczenia będzie wiedział jak zareagować).
Dzięki treningom uważności mam znacznie więcej akceptacji i łagodności dla siebie i innych. Z większym spokojem podchodzę do tego, co mi się przydarza. Zyskałam większy wgląd w siebie i lepszą świadomość myśli i emocji, które mi towarzyszą.
Polecam wszystkim tym, którzy chcieliby spróbować i sprawdzić jaki wpływ może mieć na nich Mindfulness i tym, którzy by się zmobilizować do praktyki potrzebują energii grupy.
Praktyka uważności z Czarkiem pokazała mi jak szybko można odnaleźć spokój. Nauczyła na tyle wysterować myśli że technicznie w sytuacjach kryzysowych potrafię znaleźć balans. Łatwiej, spokojniej potrafię znaleźć rozwiązania i podejmować trudne decyzję.
Niektóre zrealizowane przeze mnie projekty:
– Wiele edycji 8 tygodniowego, grupowego treningu redukcji stresu opartego na uważności MBSR, w Warszawie i Poznaniu.
– Kilka edycji ndywidualnej formy kursu 8 tygodniowego Mindfulness MBSR
– Warsztat wprowadzający w praktykę uważności Mindfulness dla Szkoły liderów.
– 5 edycji 2 dniowego warsztatu wprowadzającego w teorię i praktykę uważności Mindfulness i współczucia Compassion dla Fundacji Etoch
– Współprowadziłem pierwszy w Polsce obszerny projekt „Mindfulness i akceptacja w zmianie zachowania” na Uniwersytecie SWPS, dwie edycje warsztatów otwartych w ramach koła naukowego Uniwersytetu SWPS oraz Strefy Psyche.
– Seminarium z Mindfulness i Compassion współczucia i dla pracowników telefonów zaufania i ośrodków pomocy społecznej
– Weekendowe szkolenie z podstaw uważności Mindfulness dla Centrali i szefów salonów fryzjerskich Jean Louis David
– Weekendowe szkolenie z podstaw uważności Mindfulness dla Bayer Polska
– Jednodniowe szkolenie z Mindfulness i Compassion dla pedagogów i psychologów szkolnych
– 4 edycje cyklu 3×3- godzinnych warsztatów Mniejszy stres – Redukcja stresu i radzenie sobie ze str esem (Centrum Integracji Psychicznej, program dofinansowany z Urzędu Miasta)
– 8 edycji cyklu 3×3- godzinnych warsztatów „Harmonia ciała i umysłu” (Centrum Integracji Psychicznej, program dofinansowany z Urzędu Miasta)
– 2 edycje warsztatu wprowadzającego w praktykę uważności Mindfulness i współczucia Compassion podczas konferencji „Doskonalenie metod pomagania osobom z problemami uzależnień” – dla Fundacji Etoh.
– Szereg sesji indywidualnych – Rozwój, praca, problemy osobiste i wsparcie procesu psychoterapii a uważność i Compassion
– 4 edycje wakacyjnego treningu uważności Mindfulness i współczucia Compassion dla dorosłych
– 2 edycje treningu uważności Mindfulness i współczucia Compassion dla dorosłych podczas ferii zimowych
Całodniowe szkolenie wprowadzające w teorię i praktykę Mindfulness dla pracowników firmy Bayer.
– Zorganizowane wyjazdy dla dzieci, rodzin, w tym z praktyką uważności, compassion, świadomą pracą z oddechem, ciałem, rozwojem kreatywności/twórczości.
– Wzmacniacz Kreatywny – Warsztat rozwojowy, łączący odpoczynek, relaksację, redukcję stresu, odzyskiwanie utraconych zasobów z rozwojem kreatywności, twórczości.
– Autorskie warsztaty: relaksacja w życiu, medytacja niezależna od religii, świadoma praca z oddechem.
– Szereg autorskich warsztatów z rozwijania uważności Mindfulness, współczucia Compassion, w życiu, związkach międzyludzkich, pracy, rozwoju własnym. Nauka medytacji, relaksacji, świadomej pracy z oddechem i ciałem – szereg sesji instruktażowych, warsztatów itp..
– Prowadzę warszawski ośrodek Buddyzmu tybetańskiego Bon, gdzie jestem instruktorem, prowadzę sesje, organizuję warsztaty, imprezy.
– 2 edycje szkoleń z podejścia Mindfulness i Compassion, dla nauczycieli i specjalistów w ośrodku Centrum Rehabilitacji, Edukacji i Opieki TPD „Helenów”
– Warsztat wprowadzający do teorii i praktyki Mindfulness dla fundacji Małgosi Braunek „Bądź”
Pracownia Mindfulness i Compassion